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Niveau 4 : très proche de l’état d’éveil, s’active d’une manière automatique dès que l’on prend une position de relâchement, soit confortablement installé dans un fauteuil ou allongé sur un lit, et que l’on ferme les yeux. A ce moment là, automatiquement notre cerveau ralentit les ondes cérébrales. Si nous persistons plus longtemps, nous sentons alors tout notre corps se détendre et se relâcher. Nous tendons alors vers le niveau 3 du rythme alpha.

Niveau 3 : notre mental est encore très actif ; nous sommes encore capables de penser à dix mille choses qui nous préoccupent. Puis vient le moment où nous avons le sentiment de lâcher prise, d’être bien.

Niveau 2 : à ce stade, nous serions presque incapables de savoir à quoi nous pensions auparavant. Juste après cette phase, nous sombrons encore un peu, nous glissons vers le niveau 1, le niveau de base du rythme alpha.

Niveau 1 : la porte de notre inconscient s’ouvre et se trouve encore en présence d’une partie consciente.

Sans même nous en rendre compte et parce que nous n’en sommes pas conscient, nous sombrons encore plus dans le sommeil, et là notre cerveau fonctionne en THÊTA
. Et c’est bien dommage, car juste avant cela, au niveau 1 du rythme ALPHA, il est possible de travailler par l’hypnose thérapeutique à la reprogrammation positive de l’inconscient.

Pourquoi le cycle des ondes ALPHA est important pour l’hypnose thérapeutique ?

C’est un cycle important car lorsque notre cerveau fonctionne au rythme BETA de plein éveil, plusieurs fois par jour et sans que nous en soyons vraiment conscients, il redescend quelques micro secondes seulement au niveau 4 et 3 des ondes ALPHA. Il s’agit d’un état naturel que nous connaissons tous lorsque notre esprit « décroche » vers un état de rêverie tout en gardant une part consciente. Ce mécanisme de sécurité est salutaire pour éviter la surchauffe. Mais ce qui est particulièrement intéressant, c’est que lorsque nous descendons au niveau 1 de ce rythme cérébral, les deux hémisphères de notre cerveau fonctionnent en parfaite harmonie ; l’hémisphère gauche est moins actif et le droit l’est plus qu’à l’état d’éveil. S’opère alors une synchronisation des ondes entre les deux hémisphères qui permet l’ouverture d’une porte entre conscient et inconscient. Le niveau 1 de la zone ALPHA est l’unique fréquence dans laquelle le conscient est en connexion directe avec l’inconscient.

Cet état modifié de conscience favorise particulièrement les capacités suivantes :

• une meilleure concentration,

• l’optimisation de notre mémoire,

• la gestion de nos états de stress et émotionnels,

• la prise de contrôle conscient du fonctionnement de notre corps, de nos organes, et de nos réactions physiologiques,

• la prise de contrôle de nos habitudes et comportements,

• la création de nouvelles habitudes plus positives et salutaires pour notre vie.

Lors de l’état modifié de conscience possible à ce niveau de la zone ALPHA, nous avons une vision plus globale des choses et donc une meilleure perception de tous nos sens. Nous sommes beaucoup plus à l’écoute de notre intuition, ce qui signifie que nous savons ce qu’il nous convient de faire au moment où il nous faut le faire. Notre mental est alors en « veilleuse », il n’interfère plus et nos choix sont alors plus justes car plus intuitifs. L’intuition pouvant se définir comme la faculté d’avoir accès à des informations qui sont hors de notre champ de perception mentale.

Le mental correspond au conditionnement généré par l’éducation, les normes sociétales, l’environnement familiale et social, et passe le plus clair de son temps à interpréter ce que nous voyons, entendons et sentons. Il agit donc comme un filtre ; il fabrique nos idéaux, croyances et certitudes et modifie souvent le réel. Actif dans la zone BETA, si nous ne le maîtrisons pas, il en arrive à nous gouverner avec ses angoisses et désirs.